Det finns många åsikter bland de ”lärde” om medicin contra psykoterapi vid psykisk sjukdom och lidande. Det finns forskning som stödjer både medicin och psykoterapi individuellt och i kombination. Nu kan man se hur hjärnan påverkas och därmed våra neurala nätverk/mönster, av medicin såväl som psykoterapi. Å ena sidan stödjer den terapeutiska alliansen positiva förväntningar och psykologiskt välbefinnande, å andra sidan kan medicin hjälpa för att uppnå ett kroppsligt och psykiskt tillstånd som gör det möjligt att gå in i en psykoterapi.

Ett stresstillstånd är en källa till psykiskt lidande om det är ihållande och överväldigar oss. Hur vi klarar stress har mycket at göra med om vi upplevt tillräcklig trygghet, stöd och stressreglering under vår uppväxt. Stress är en faktor vid alla allvarliga psykiska störningar och sjukdomar. Är du för stressad kan din hjärna inte lära nytt och förändras, du är inställd på att fly eller kämpa eller så kollapsar du (freeze). Att något är traumatiserande har också att göra med att något man är med om upplevs för överväldigande, man saknar resurser för att klara av att hantera känslorna. Och därmed blir händelsen inte bearbetad och sen lagrad som ett minne.  Stress är en personlig reaktion på ett intrikat spel mellan kropp och hjärna, arbete och privatliv. Min stress är inte din stress. Likaså gäller för trauma. Vad just du upplever traumatiskt kanske inte upplevs traumatiskt för en annan. Det tar mycket energi och får allvarliga konsekvenser när vi försvarar oss på olika sätt mot att känna för starka känslor. Även de positiva känslorna dämpas då och man har inte riktigt kontakt med sig själv, andra och livet. Förutom mina kunskaper som terapeut har jag kunskaper och tekniker att hämta från yoga och mindfulness, tekniker vi kan ta till under terapin och som du sen kan använda dig av på egen hand, i mån av intresse. Ett viktigt mål för mig är att stärka din resiliens, din inre styrka och motståndskraft, så att du kan möta svårigheter, smärta, och utmaningar genom att ta dig igenom och vidare ur dem utan att överväldigas eller fastna i försvarsställning och kronisk stress. Då vågar du leva som du vill leva, för du kan vara modig då du vet att du klarar av att känna rädsla och sårbarhet.